轻轻松松改善体态放松腿部肌肉

• 作者: Alison Lab CFBiM
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉放松 体态 腿部 均衡发展 代谢能力 肌肉群 身体 弹性
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 122-122
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

一个良好的体态需要身体各部位肌肉的协调发力、均衡发展，然而，久坐使得身体部分肌群长时间处于缩短或拉长状态，久而久之便会出现肌肉过紧、弹性降低等症状，从而影响了体态。 所以，即使你每天运动，也应当进行充足的肌肉放松。除了简单的拉伸、伸展按摩外，可以通过每天滚10-15分钟泡沫轴来帮助松解肌肉粘连，增加局部组织的代谢能力，保持肌肉弹性，改善不良体态。在上一篇文章中，我们针对背阔肌进行了放松按摩，本文将针对大腿前后侧肌肉群的放松进行讲解和演示。