有氧代谢运动七大益处

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 好运动
• 页码范围: 65-67
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送,以及以使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动.在整个过程中,人体吸入的氧气大体与需求相等,即达到了平衡.因此它的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长. 一般来说,有氧代谢运动对技巧的要求不高,例如步行、跑步、游泳、骑自行车、爬山、跳绳、踢毽、跳健身舞、扭秧歌等.这些活动能有效改善对人体健康至关重要的心肺及心血管功能.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡大一		1545	17003	52.0	98.0