那些年明星吃过的减肥餐,你能照搬吗

• 作者: 顾佳韵
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

低卡饮食:越吃越轻,越吃越精神 ★代表明星:韩国少女时代组合,黄晓明 少女时代——烤鸡胸肉减肥食谱(800大卡) △早上:糙米饭、烤鸡胸肉、季节蔬菜、西兰花 △中午:糙米饭、烤鸡胸肉、洋白菜、杏仁色拉 △晚上:红薯、鸡蛋、色拉 少女时代各位明星体形苗条,黄教主身材健硕,都是靠少吃多运动来实现,而且在他们食谱中,优势是食物品种较齐全,营养较均衡.比如少女时代食谱中有容易吃饱的主食类,好吃的鸡肉类,也有很多碱性食物如蔬菜、坚果等.他们饮食的原则就是“低卡饮食”,这是节食减肥的基础做法,也是最简单易行的.