简单易行的爬行训练

• 作者: 刘波
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 爬行训练 肩关节稳定性 协调能力 训练计划 运动风险 训练条件 柔韧性
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: R174

摘要

如果我告诉你，有一类动作能够增加你的核心稳定性，加强你的肩关节稳定性，提高你的柔韧性、协调能力。你是否会考虑将其加入你的训练计划？如果我告诉你，这类动作入门还极其简单，绝大多数人都能快速掌握，运动风险非常低呢？这类动作需要的训练条件极其简单，