锻炼不试错

• 作者: 箫忠彦
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼方法 身体形态 高度集中 科学合理 事半功倍 健身房
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 页码范围: 64-65
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

你在健身房里练得汗流浃背，但体重秤上的读数丝毫没有下降，镜子里的自己也依旧臃肿而松散，这是为什么呢？也许正是下面这几个锻炼时犯下的错误，让你的锻炼收效甚微。很多人认为每天30分钟的锻炼足以改变身体形态，但这一结果并不能自动显现出来。在这短短的半个小时里，如果你的注声力高度集中，锻炼方法科学合理，会收到事半功倍的效果。