每日拉伸益处多

• 作者: 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 拉伸 益处 有氧运动 准备练习 力量训练 健康习惯 爱好者 健身
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

健身爱好者都听说过拉伸运动很重要。然而，当时间紧迫时，你可能就会跳过这个步骤，宁愿多做几分钟的有氧运动。其实，这样做会适得其反。无论你是准备练习全面强健运动（Crossfit），还是打算做力量训练，每天做做拉伸都是一种健康习惯，它能让你获得真正的回报。本文总结了每天做拉伸的七个意想不到的好处。