六分钟健脑操缓解头昏脑涨

• 作者: 陈晓琨
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

大多数老年人都有头昏脑涨的经历,据统计,因眩晕症求诊的人数占内科门诊患者的5％.广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊副主任张静指出,临床上引起眩晕症的常见病因有颈椎病、椎基底动脉供血不足、高血压等.在积极治疗原发病的基础上,配合进行活动颈肩部的保健操,可以改善头晕脑涨问题.另外,对体力较佳的老年人,若能进一步加强下肢运动,则疗效更佳. 第一式:上下耸肩 动作要领:两脚分开而立,约与肩同宽.放松全身,然后两肩尽量往上提,稍停片刻,然后肩头缓缓下落,做5～10遍.