散步<em>1</em>小时身体发生神奇变化

• 作者: 梦韩
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国《预防》杂志最新载文,刊出美国健身专家卡洛琳·鲍林格博士总结出的"散步1个小时,身体发生的五大变化". 散步1～5分钟 刚走几步就可促使细胞释放可产生能量的多种化学物质,进而为散步提供必要能量.这时,心率可从大约每分钟70次增加到每分钟100次,血流加快,肌肉变暖,关节释放更多润滑液,活动更自然.