正、倒金字塔式力量训练效果的对比研究

• 作者: 于广湖 朱艳娜 柳玉鹏 沈顺姬 苏淑杰 郭俊峰 龙君
• 来源期刊: 康复学报
• 关键词: 正金字塔式 倒金字塔式 股四头肌 力量训练
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 临床报道
• 页码范围: 42-45
• 页数: 4页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3724/SP.J.1329.2017.05042

摘要

目的:通过对正常成人股四头肌采取正金字塔式与倒金字塔式2种模式力量训练,对比研究这2种训练模式对股四头肌肌肉力量的训练效果.方法:分别选取有、无力量训练基础的正常成人40例,每组前20例受试者采用正金字塔训练模式,后20例受试者采用倒金字塔训练模式进行力量训练.结果:2种力量训练模式均能使受试者的股四头肌肌力增加,但正金字塔式力量训练使无力量训练基础者的肌力增加更为明显(P＜0.05),倒金字塔式力量训练使有力量训练基础者的肌力增加更为明显(P＜0.05).结论:正、倒2种金字塔式力量训练均能提高正常成人股四头肌肌肉力量;正金字塔式力量训练更适合无力量训练基础者,而倒金字塔式力量训练更适合有力量训练基础者.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	于广湖		5	19	2.0	4.0
2	郭俊峰		5	33	3.0	5.0
3	沈顺姬		4	16	2.0	4.0
4	龙君		2	2	1.0	1.0
5	朱艳娜		1	0	0.0	0.0
6	柳玉鹏		1	0	0.0	0.0
7	苏淑杰		1	0	0.0	0.0