不要强迫锻炼

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼 循序渐进 过度疲劳 疲劳感 免疫力 休息
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 页码范围: 9-9
• 页数: 1页
• 分类号: G633.41

摘要

经常感到疲劳，工作提不起劲．稍做一点事就感到累了，去医院检查没有发现器质性病变，休息一段时间后精力得到补充，但状态持续没几天，疲劳感又出现了。这是免疫力低下的表现。锻炼可提高免疫力，但一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大。记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫自己锻炼。