二十四节气导引养生法之立秋

• 作者: 张明亮
• 来源期刊: 生活与健康
• 关键词: 二十四节气 导引 秋季 自然规律 运动锻炼 养生 民间谚语 精神情志 过渡时期 转变 运行 饮食 阴阳 天气 太阳 人体 秋天 气温 气候 季节
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 营养养生
• 页码范围: 28-31
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

立秋,是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气,每年太阳运行至黄经1 35°时即为立秋.立秋节气,一般是从每年的8月7日前后开始,到8月22日前后结束. 立秋的“立”是开始的意思,立秋表示暑去凉来、秋天开始之意.从立秋这一天开始,天高气爽,月明风清,气温逐渐由闷热变得凉爽起来.民间谚语说“立秋之日凉风至”,说的就是从立秋这一天开始,就会明显感觉到天气的凉意.《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收.”由于立秋是秋季的初始,是气候由热转凉的重要交接时节,也是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟、收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期.因此,秋季养生,无论精神情志、饮食起居、运动锻炼都要顺应春生夏长、秋收冬藏的自然规律,以养收为原则进行养生.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张明亮		23	47	3.0	6.0