运动

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 经验法则 肌肉疼痛 身体健康 锻炼 生病 症状
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 9-9
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

生病与锻炼 当你生病了，你是继续锻炼，还是闭门不出挂点滴？美国一个好的经验法则是用“脖子法则”。如果症状是脖子以上，鼻塞或轻度感冒打喷嚏，应该可以经常运动。如果症状是颈部以下，如剧烈咳嗽，发烧，肌肉疼痛，恶心，则不建议运动。该运动的时候运动，不该运动的时候就不要运动，可以最大程度地保护身体健康。