运动健身安全第一

• 作者: 青廉
• 来源期刊: 健康生活
• 关键词: 运动健身 运动量 运动方法 意外损伤 意外伤害 养生健身 延年益寿 身心健康 致猝死 两面性 锻炼目 维护 水能 生命 格言 安全
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

多数人都知道“生命在于运动”这句格言,运动对维护身心健康、延年益寿有重要性.然而任何事物都有它的两面性,“水能载舟,亦能覆舟”.对于运动而言,也是一样,运动方法、运动量适当,就能达到运动健身之目的.否则,运动量过小则达不到锻炼目的;若运动量过大或运动方法不适当,不但不能养生健身,还可能造成意外伤害,甚至导致猝死.所以,运动健身,首先要保证安全,防止出现意外损伤.