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摘要:
以“大”为主:指活动要以大关节、大肌群参与为主。因为大肌群运动,能对心肺功能有较大的影响,并协助调整新陈代谢和神经活动。如做手指、手腕活动,心率基本无改变,但做肩、肘关节和腰部等活动,因为这些关节都有大量肌肉群附着,所以整体运动效果更好。在大关节、大肌群活动中,尤以下肢周期性活动更为合适,如散步和健身跑。
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篇名 老人健身的“大中多”
来源期刊 山西老年 学科 体育
关键词 健身跑 老人 运动效果 肘关节 心肺功能 神经活动 新陈代谢 “大”
年,卷(期) 2017,(4) 所属期刊栏目
研究方向 页码范围 60-60
页数 1页 分类号 G807.4
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健身跑
老人
运动效果
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心肺功能
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新陈代谢
“大”
研究起点
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相关学者/机构
期刊影响力
山西老年
月刊
1007-8886
14-1009/C
大16开
太原市劲松路5号
22-23
1984
chi
出版文献量(篇)
22419
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24
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