这样吃主食升糖慢

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 关键词: 餐后高血糖 碳水化合物 水果 膳食纤维 控制 餐后血糖 中国 营养 饮食 蔬菜 食物 奶类 果类 单调
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 所属期刊栏目: 糖界商讯
• 页码范围: 76
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

餐后高血糖多是吃出来的,特别是在中国,10个餐后高血糖9个是饮食造成的.主要原因有:①主食(碳水化合物)偏多;②营养单调,缺乏膳食纤维(蔬菜);③喜欢饭后喝汤、喝粥或者是吃水果;④狼吞虎咽、吃饭过快.常吃的食物中含糖的、能直接影响血糖主要有三类:主食类、奶类、水果类.主食含糖最多、吃的也最多.控制住主食,餐后血糖也就能控制住.