小腿力量练习

• 作者: 孙奇
• 来源期刊: 羽毛球
• 学科: 体育
• 关键词: 力量练习
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 页码范围: 106-109
• 页数: 4页
• 分类号: G847

摘要

在羽毛球运动中,小腿力量十分关键,对我们在场上的起动、急转、急停都起着至关重要的作用。本期,为大家介绍7种循序渐进的小腿力量练习方法。双腿原地提踵如图1和图2所示,进行双腿原地提踵练习,15至20次一组,每次2至3组。动作过程中,躯干保持稳定,腰部不要代偿。双腿原地屈膝提踵如图3和图4所示,进行双腿原地屈膝提踵练习,15至20次一组,每次2至3组。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙奇		26	0	0.0	0.0