“五微”养生

• 作者: 任万杰
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 营养摄入 养生 控制体重 健康长寿 脑清 进食
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

说到养生,很多人认为这是玄妙深奥的学问,那就错了.养生其实是个微小的过程,归纳起来就是“五微”,只要能做到这五点,谁都可以健康长寿,快乐一生. 微饿 长期坚持只吃七八分饱,不仅可以保证营养摄入,还利于控制体重、保持头脑清醒.七八分饱是一种似饱非饱、对进食意犹未尽的微饿感.