搓脚健身 贵在坚持

• 作者: 陈景胜
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 中医理论 几种方法 疼痛感 赤脚 运动
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

中医理论认为，搓脚有益于活血通络、强体健身。常见的搓脚保健有以下几种方法： 敲击脚底 以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 赤脚行走 可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，赤脚行走坚持2分钟即可。