深蹲升级版

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉力量 肌肉群 柔韧性 动作 运动
• 年，卷（期）: jym_2017,（7）
• 页码范围: 28-28
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

在做好传统深蹲动作的基础上，增加训练负重，改变位置，或尝试其他的变形动作，能燃烧掉更多的热量，调动更多的肌肉群参与运动，向肌肉力量和柔韧性提出更高的挑战。