有氧代谢运动如何帮你减缓情绪紧张

• 作者: 胡大一
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 60-63
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

一个人在丧失工作兴趣、记忆力减退、易感疲劳、情绪焦虑抑郁时,有氧运动常可奇迹般逆转这种状态,使自信心增强,焦虑和抑郁等情绪障碍得以缓解. 美国一所大学曾对58名参加健康锻炼的男性进行研究.该活动每周3次,每次由3个90分钟单元组成.在每个时间单元里,要求参加者先慢跑15分钟,做准备活动,然后做25分钟健身体操,再慢跑25分钟,最后进行25分钟的娱乐活动,结果参加者的身体状况均有改善.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡大一		1545	17003	52.0	98.0