最好的“防癌抗癌药”是机体免疫力(连载二)

• 作者: 叶忠效
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 健康指南
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

四、如何增强机体免疫力 饮食能够增强免疫力食物中所含的营养素是机体免疫力的物质基础,只有经常性、全面、均衡、按需地摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水、膳食纤维和益生菌,才能够有效地增强免疫力.尤其是蛋白质,它是构成人体细胞的基本物质,也是形成免疫力的主要元素,蛋白质所含的丰富球蛋白就能够增强免疫力.若体内严重缺乏蛋白质,会导致淋巴细胞减少,使免疫力下降.在日常生活中应注意摄取鸡鱼肉蛋、乳品及豆制品,这些食物富含优质蛋白质.还有,维生素C能增强白细胞吞噬致病菌的能力,有助于提升血液中干扰素的含量,从而增强了免疫力.富含维生素C的食物有青椒、猕猴桃、刺梨、柑橘、西红柿等蔬果.