目标越具体 减肥越奏效

• 作者: 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 饮食健康 科学合理 普通人 减重
• 年，卷（期）: jym_2017,（9）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: TS974.1

摘要

坚持科学合理的训练、饮食健康和保证充足的睡眠是减重人群设定的终极目标。然而，对于普通人来说，“合理、健康、充足”这类词是最重要的，但定义也是最模糊的。有研究表明，一些具体可行的小目标更有助于减重目标的达成。