志在夺冠——奥赛古典健体亚军拉哈巴的手臂训练

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 手臂 亚军 健体 古典 奥赛 夺冠 肱二头肌
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 页码范围: 131-137
• 页数: 7页
• 分类号: G804.63

摘要

如果你问阿拉斯·拉啥巴，他每周的分部训练是怎样安排的，你将发现他并不像很多人那样，把背部和肱二头肌安排在一起练，或者把胸部和肱三头肌安排在一起练。