大“马”巨肩——马克斯·查尔斯的三角肌训练

• 作者: 陈湘
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练效果 查尔斯 马克斯 三角 “马” 训练方式 动作方式 健美
• 年，卷（期）: jym_2017,（9）
• 页码范围: 154-161
• 页数: 8页
• 分类号: G861.1

摘要

三角肌训练效果欠佳吗？马克斯·查尔斯增大三角肌的5个诀窍一定能帮到你。“我现在有自己的训练方式。”职业健美新星查尔斯轻描淡写地说。实际上，查尔斯的训练方式令很多健美专家目瞪口呆，他往往花好几个小时练一个部位，或者把常见的训练东动作改变成他独特的动作方式。