想要老得慢,每天这么练

• 作者: 胡万里
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 98
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

青春常驻是每个人的愿望,但衰老是不可避免的.如果能每天坚持做以下方面的锻炼,也会让衰老的脚步放缓. 练大脑 散步、做饭、打扫卫生这些简单活动可减缓大脑的衰老速度,而久坐不动会使大脑的各项功能下降.练书法、画画、下棋、弹琴也是健脑的好方式,且不需要消耗太多体力,非常适合老年人.在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,有助保证大脑供血量,常叩齿也有同样效果.