“11+”体育热身训练预防受伤很专业

• 作者: 于树
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2018,（2）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 43-44
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

大家知道,进行足球、篮球、排球等激烈运动前,如果热身得不充分,容易拉伤、跌伤乃至撞伤.运动损伤对于青少年和老年人来说,更应当尽可能避免.为此,国际足球联合会(FIFA)在2003～2008年间资助一项运动研究,专门研究制定预防运动伤害的热身训练方法,这套超过11个小项目的简便易行的热身方法,后来被命名为“11+”综合热身练习,也就是人们常说的“FIFA 11+”,已经面向全世界的足球运动员推广.