细数那些你所关心的减肥话题

• 作者: 王兴国
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 健康话题
• 页码范围: 20-23
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

最适合减重的饮食结构 各种减重饮食,如“低能量平衡饮食”“减肥代餐” “5+2轻断食” “生酮饮食”和“低碳饮食”等,无不在改变碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素比例上下足了功夫,从而在日常食物选择方面也有极大不同. 有的严格限制肉类、全脂奶和食用油摄入,但可以多摄入一些谷类、薯类或水果;有的敞开吃肉类、蛋类、鱼虾以及食用油,甚至特意用油脂代替主食,但要严格限制吃主食、甜食和水果;有的用代餐饼干、代餐奶昔等取代一部分或全部日常饮食;有的要求那么几天只吃很少一点点食物,其余日子正常进食.凡此种种,不一而足. 很自然地,大家就会发问,到底哪一种膳食模式最好呢?或者说,最适合减重的饮食结构是怎样的呢?

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王兴国	大连市中心医院营养科	153	5	1.0	1.0