2018身体减负--30天减重新方案

• 作者: 唐一伟
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 健康行为 减重 减负 身体 计划书 增强信心 个人
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 页码范围: 66-69
• 页数: 4页
• 分类号: G479

摘要

Day1：写下个人健康计划书 撰写一份个人健康任务计划书，让你有机会确定对你重要的健康行为，并下定决心坚持下来。健康任务计划书的内容要具体化，关注于短期内的行为，例如：“我一日三餐中要保证两餐食用清洁的饮食，坚持两周。”要记住，这是你减肥历程的开始，小而具体化的目标可以增强信心。