咖啡怎样喝才健康

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 健康食品
• 页码范围: 62-65
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

对很多人来说,咖啡是每天必不可少的饮品,然而,并非人人都知道怎么喝咖啡才健康.喝咖啡时别犯以下几个错误. 错误一:早上空腹喝咖啡.咖啡中含有较多的咖啡因,能刺激胃酸分泌,增加胃酸浓度.而此时的胃,经过一夜休息后处于排空状态,过多的胃酸易损伤胃黏膜,引起胃痛、烧心甚至恶心等. 此外,空腹喝大量浓咖啡,还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适.并且,咖啡会加速身体对能量的消耗,早上空腹喝很可能导致低血糖.如果想早上喝一杯咖啡提提神,最好是吃完早饭后再喝.若时间紧张,喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物,如面包、包子及各种饼类等,既保护胃肠,又能为身体增加能量,提高工作效率.