听！这喘息声7条优点必做HIIT

• 作者: 萧忠彦
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 代谢 肌肉 锻炼 运动
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

都说HIIT大法好，这种类型运动包涵提高代谢率、优化肌肉构成、保留肌肉重量、促进脂肪燃烧，以及在锻炼过程中和锻炼结束后，持续保持较高的代谢。