做到七“点”跑步不伤膝关节

• 作者: 韩铁光
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人常常将此话作为偷懒的借口.美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量.只要记住以下这七“点”,跑步可不伤膝关节.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	韩铁光		24	135	7.0	10.0