热门运动的最佳热身法

• 作者: 解强
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 美容健身
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

游泳:重点拉伸肌肉 游泳是一种全身运动,热身也必须要照顾到全身.下水时,身体突然受凉,最容易出现肌肉痉挛,因此热身应以肌肉拉伸为主.游泳时小腿最容易抽筋,可重点抻拉小腿肌肉和韧带;划水时,肩部活动幅度较大,运动前还需针对肩关节进行热身.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	解强	国家体育总局运动医学研究所体育医院骨科	35	116	5.0	10.0