打造超级X体形

• 作者: 大熊(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体形 股四头肌 运动员 竞争力 健美 赛中 腰部
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 页码范围: 140-144
• 页数: 5页
• 分类号: G804.63

摘要

拥有凛亮的X体形是健美运动员的梦想，X体形不仅看起来赏心悦目，也会大大增加在比赛中的竞争力。竞阔的肩膀、宽厚的背阔肌、纤细的腰部和发达的股四头肌外侧是构成X体形的最关键因素。要想打造出牛X的体形，就应该重点在这几个部位的训练上做文章。