保护脚底

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 保护 足底 运动 毛巾 力量
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

足底筋膜，又名跖腱膜，很多热衷于运动的人比较容易罹患足底筋膜炎，本期介绍一个简单的功能性训练有助于预防运动代偿性足底筋膜炎。具体做法如下：将毛巾置于地面上，尝试用脚底部肌肉的伸缩将毛巾“卷起来”。经常练习能加强足底肌群的力量，以防止足底筋膜炎的发生。