瘦身5公里 加强版散步锻炼方案

• 作者: 曹晓培 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体育锻炼 散步 瘦身 健身方案 身体
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 页码范围: 40-43
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

如果你也想尝试这套“从O到5”的散步健身方案，六周后就能见到效果。减轻体重并不是锻炼的惟一理由。经常进行一些能让身体微微出汗的散步运动能让人感到心情愉快，对未来抱有积极乐观的态度。研究发现，每天至少进行10分钟体育锻炼的人对生活充满了满腔热情，行为更为敏捷，在其余时段较少感到沉闷乏味。