祛湿有道,自给自足

• 作者: Ivy
• 来源期刊: 健康之家
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 所属期刊栏目: 当季·绘本
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

按摩穴位 1.丰隆穴:位于外脚踝与膝盖外侧凹陷处的中间位置,可先用大拇指点按3分钟,再用指腹顺时针按揉5分钟.每天按两次,力度以有酸痛感为宜. 2.足三里:位于小腿外侧膝盖凹陷处下四横指的位置.先用大拇指按压,顺时针按揉,重复5～10分钟,局部产生酸胀感为佳. 3.中脘穴:位于身体正中间,肚脐向上4寸.可用食指和中指并在一起,顺时针按揉2分钟,有热涨感为佳. 4.曲池穴:手肘弯曲后,曲池穴位于肘横纹末端.用大拇指指腹点按5分钟,会有明显的酸痛感.