如何在姿势练习中兼顾效益又不受伤 听从身体的感受or感受身体的反应

• 作者: 蕙兰瑜伽
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 练习方式 身体锻炼 受伤 姿势 感受 效益 反应 or
• 年，卷（期）: 2018,（11）
• 页码范围: 98-99
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

如今，可能时不时就会听到或读到练瑜伽姿势受伤的事件，而且，仿佛还有愈演愈烈的势态，令人为之担忧!随着激烈与快速练习方式的兴起，练习瑜伽受伤的现象逐渐增多。任何形式的身体锻炼，包括瑜伽姿势，哪怕做得很慢，都有受伤的可能。毕竟，即使走路也可能会跌倒或崴脚呢。幸而，若能遵循一些简单的安全指南，就会减少南，就芸减少受伤的概率。在接下来的几期中，我想与你分享最重要的安全原则，希望大家能从姿势练习中获得最大的收益，同时避免受伤。下面，让我们由听从身体的感受开始，并做出适当的调整。