别让“闹钟叫醒”成为健康杀手

• 作者: 鲁琦
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 生活百科
• 页码范围: 82-83
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

闹钟叫醒破坏人体生理节奏 您有没有过这样的经历:早上正在酣眠的时候突然被闹钟吵醒,整个人被吓得坐起来,心扑通扑通像要跳出胸腔……须知,“闹钟叫醒”对人的健康是极为不利的. 人的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波频率从每秒8次提高到每秒30次.闹钟叫醒的铃声会打乱身体的正常调节规律,时间久了会对健康造成不利影响.也就是说,一个健康的“自然醒”,对放缓神经、调动身体机能是有好处的.