伤腰椎的习惯动作应注意纠正

• 作者: 董绍军
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 生活百科
• 页码范围: 80-81
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

生活中,您在抱孩子和拿大包的时候,想过这些动作会损伤自己的腰椎吗?尤其是下面的几个习惯动作最容易导致腰椎受伤. 久用电脑及低头看手机:工作、上网、游戏,人们的生活离不开电脑,而且普遍长时间使用,始终保持一个姿势,肌肉势必僵硬劳损.而且有的显示屏不在正中间,而是偏左或偏右,看屏幕时需要拧头转腰,长期的姿势惯性可造成脊柱的旋转、侧弯,日久成病.工作时低头是无法避免的,但人们工作之外依然在长时间低头看手机,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会变直、反张.