浅谈春季养生

• 作者: 刘娇媚
• 来源期刊: 健康大视野
• 学科: 医学
• 关键词: 春季 养生 中医
• 年，卷（期）: 2018,（19）
• 所属期刊栏目: 经验交流
• 页码范围: 219
• 页数: 1页
• 分类号: R193
• 字数: 2682字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1005-0019.2018.19.327

摘要

春季是万物复苏的季节,也是一年之中开始的季节,俗话说:"一年之计在于春".养生专家根据自然界四季变化对人体脏腑气血的影响,提出了一个重要的养生原则即:"春夏养阳,秋冬养阴".本文从中医理论讨论春季养生的原则及重要性.《内经》有言:"春三月,此谓发陈",提示我们在立春之后要养阳气的升发.且春生夏长秋收冬藏,春三月养生,尤其要着眼在"生"上.所谓"生",从广义来讲,即是指人体的生命力和生机;从狭义来说,肝木主生,生即是肝木升发之性,肝应于春天,故讲养生,即是养春天的肝木之气.春三月,重在顺应木气升发,以养木为根本.木性升发,喜散恶收,喜动恶静,喜阳恶阴.以下从起居、饮食、运动、精神等几个方面讨论春天的养生.立春之后,木气升发,春季养生,要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,顺应天时变化,使木气和畅,则百病不生.因春属木,与肝相应,所以春季养生主要是养肝.且春天养生当以缓以松为主,忌剧烈运动和紧张愤怒;适当吃些辛散的食物,如葱姜蒜之类,使阳气升发;当于晴好天气适当运动,走出户外,多晒晒太阳;适当伸展肢体,因为肝主筋,春天也是养筋的好时节.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘娇媚	中国中医科学院广安门医院南区耳鼻喉科	6	20	2.0	4.0