久坐族少做仰卧起坐

• 作者: 亓云龙
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式.对于经常锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果.但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐.因为长时间久坐不动,尤其是低头、弯腰的姿势,已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力.这时做仰卧起坐,会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫,加重其受损程度.一套动作到位的仰卧起坐需要反复屈颈弯腰,背部肌肉群负荷很大,这对于已经因为久坐而长期腰酸背痛的人来说无异于雪上加霜.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	亓云龙	中国康复医学会创伤康复专委会	9	1	1.0	1.0