常吃坚果体重轻你的假日零食

• 作者: 董建梅
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 坚果 体重 零食 假日 不饱和脂肪酸 生育能力 膳食纤维 化学物质
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 分类号: G78

摘要

从对心血管健康有益到提高生育能力,甚至提高记忆力和智力,坚果对健康的好处表现在多个方面。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和其他有益的化学物质,这些都有助于健康。然而,食用坚果能减轻体重吗?某些类型的坚果能更好地支持代谢功能吗?