提高基础代谢率,减肥就能“偷懒”吗

• 作者: 于康
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 基础代谢率 减肥 能量平衡 生命活动 生理活动 营养物质 代谢废物 营养学
• 年，卷（期）: dzyx,（2）
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 分类号: R153.2

摘要

人类的一切生命活动都需要能量,能量可以维持体温和正常的生理活动,包括细胞的生长、繁殖,营养物质的运输,代谢废物的排泄,等等。我们通过摄入食物获取能量,又通过代谢释放或储存能量,能量“来源”与“去路”之间的关系,是营养学的一个基本问题。当体内消耗的能量与从外界摄取食物获得的能量总体上趋于相等,身体就达到了能量平衡。当能量的摄入大于消耗,多余的能量便会转变成脂肪囤积在体内,久之便会造成肥胖等问题。所以,减肥,一要控制能量的摄入,二要增加能量的消耗。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	于康	北京协和医院临床营养科	368	315	5.0	17.0