卧室灯太亮,不利身心健康

• 作者: 潘晓彤
• 来源期刊: 百姓生活
• 学科: 生物学
• 关键词: 身心健康 卧室 睡眠质量 内分泌紊乱 医科大学 生物钟
• 年，卷（期）: 2019,（2）
• 页码范围: 78-78
• 页数: 1页
• 分类号: Q428

摘要

充足的睡眠是健康的基石,卧室环境会在一定程度上影响睡眠质量。日本奈良医科大学一项研究发现,卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。