科学健步走你走对了吗

• 作者: 司马蕾
• 来源期刊: 生活与健康
• 年，卷（期）: 2019,（4）
• 所属期刊栏目: 健康提示
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

又到春暖花开的时节,很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带以及肌腱的力量,防止骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险,是一种简便有效的锻炼方法. 健步走主要靠下肢运动,不断对脚部刺激和按摩,而人的脚部集中了与身体所有器官相连的经络穴位,其中,位于足底部的涌泉穴和人的睡眠有极大关系,人走路时不断刺激和摩擦涌泉穴有助于镇静安神,缓解失眠症状.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	司马蕾		10	33	3.0	5.0