我能改变我的睡眠和觉醒习惯吗?

• 作者: 米夏
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（10）
• 所属期刊栏目: 心脏病防治与康复
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一位年轻患者咨询:“我一直是个夜猫子,但现在的起床时间真的太晚了.我想调整我的睡眠和觉醒时间,会不会太晚了?” 调整作息时间永远都不晚.事实上,这还可以提高你的生活质量,潜在地改善你的整体健康.