巧用“方格”练弹跳

• 作者: 张剑
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 弹跳能力
• 年，卷（期）: 2019,（1）
• 页码范围: 6-6
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

弹跳能力是人类基础身体素质之一,是各类竞技体育项目运动员取得优异运动成绩的重要因素。在教学、训练中,发展弹跳力的方法可谓众说纷纭,训练的方法、手段和方式越来越多样化。除传统的负重练习外,徒手的克服自身重量的跳跃练习,也会收到异曲同工的理想成效。笔者在教学中常采用'方格法',对提高弹跳能力有显著作用,既方便又实用,广受学生喜爱。现介绍如下,供同行参考。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张剑		9	6	1.0	1.0