四季养生之冬季篇

• 作者: 王建明
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 特别策划
• 页码范围: 16-20
• 页数: 5页
• 语种: 中文

摘要

中医认为,生命的关键在于平衡,五脏气血调和,人体阴平阳秘,则既不会感受外来邪气,亦不会有内生之邪.当今社会,随着人们生活水平的不断提高,养生的观念也逐渐深入人心.那么,究竟该如何正确养生呢?《黄帝内经》告诉我们:天有四季,而冬季正是补养的最佳时机. 冬季养生调摄观 冬季养生是一年四季养生的基础,《素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾,春必痿厥,奉生者少.”这段话的意思是,冬季的三个月,是“紧闭坚藏”生机潜伏的季节.此时水寒成冰,人们应当早睡晚起.待到日光照耀时起床,不要轻易地扰动阳气,妄事操劳,要使神志深藏于内,安静自若,好像个人的隐私密藏而不外泄.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王建明	中日医院中医风湿病科	3	0	0.0	0.0