挑战平板支撑

• 作者: 刘益洋
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2019,（11）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 54-56
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

平板支撑是锻炼核心肌群的最佳姿势.几乎你的每一个动作都要靠着核心肌群来支撑,如从地板上捡起东西,开车时扭头看是否安全,和你的孙子孙女玩耍等等.核心肌群是由身体不同部位的许多肌肉群(通常是成对的)共同组成的.除了常见的腹肌,核心肌肉还包括背部、腰部、骨盆和臀部的肌肉.保持每个肌肉群都一样强壮和健康可能是一个挑战.