睡的香的七个秘诀

• 作者: 王育梅
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 科学管理 规律作息 入睡困难 作息时间 睡眠 生物钟
• 年，卷（期）: dzyx_2019,（6）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R197.32

摘要

除了年龄、性别等不可变因素的影响,许多人不能拥有良好睡眠的原因是缺乏科学管理睡眠的方法。那么,科学管理睡眠主要包括哪些方法呢?1.规律作息规律作息有利于规律生物钟的建立。作息时间不规律容易导致入睡困难、频繁醒来和早醒等问题。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王育梅	河北医科大学第一医院睡眠健康中心	30	59	5.0	7.0